Skip to content

Son Yazılar

  • Sağlıklı Bir Gebelik İçin 22 İpucu
  • İlk 3 Ayda Hamilelikte Nasıl Beslenilmeli?
  • Türk Kahvesi nedir, nasıl yapılır?
  • Selülitlerden nasıl kurtulabilirim?
  • Saç Dökülmesini Önlemek İçin 9 Öneri

Most Used Categories

  • Güzellik (26)
    • Cilt bakımı (22)
    • Vücut bakımı (1)
  • Listeler (13)
  • Sağlık (6)
  • Genel (6)
  • Gündem (5)
  • Anne & Bebek (3)
  • Mutfak (1)
  • Dekorasyon (1)
Skip to content

Kadın ve Kadına Dair Her Şey!

Subscribe
  • Aramıza katıl
  • İçerik Ekle
  • Profil düzenle
  • Üye girişi
  • Yazılarım
  • Home
  • Sağlık
  • Koku alma duyusu nasıl geliştirilir?

Koku alma duyusu nasıl geliştirilir?

Gülay ÇAMERKas 5, 2015

Koku alma duyunuzu geliştirmek istemenizin altında yatan pek çok sebep olabilir. Evvela, koku ile tat alma duyuları birbiriyle önemli ölçüde bağlantılıdır. Yiyeceğin tadına baktığımızda burnumuzla da nasıl koktuğunu anlarız. Ayrıca koku almak şarap, kahve, meyve suyu hatta çayın içindeki aromayı tanımlayabilmek açısından gerekli bir beceridir. Koku alma duyusu yaş ile ilgilidir ve medikal tedaviyi gerektiren çok ciddi koku alma bozukluğu, rahatsızlıkları vardır. Eğer koku alma duyunuzla ilgili hastalığa sahipseniz veya var olan koku alma duyunuzu güçlendirmek istiyorsanız aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz.

Koku alma duyunuzu geliştirmek ve arttırmak için harekete geçin

burun-koku-alma-duyusu4

  1. Kokladığınız şeylere daha özenle yaklaşın. 

    İnsanlar genelde ya kullanırsın ya da kaybedersin der. Örneğin kaslar. Ne kadar çok kullanırsak o kadar gelişir. Ancak kullanmadığımız takdirde azalır. Güçsüz düşeriz. Aynı durum koku alma duyusu için de geçerlidir. Kokulara ne kadar çok dikkat ederseniz bir o kadar daha yüksek duyuya kavuşursunuz.

    Önünüze çeşitli yiyecekler koyun. Gözlerinizi bağlayın. Bu yiyecekleri koklayarak ne olduklarını belirlemeye çalışın.

    Kahve içmeden önce kokusunu içinize çekin. Peyniri ısırmadan önce koklayın. Hafızanıza kokusunu kazıyın.

    Eğer bir şeyleri yemeden, tüketmeden önce düzenli olarak koklarsanız koku alma duyunuzu zamanla geliştirebilirsiniz.

    Businessman smelling espresso coffee
    Businessman smelling espresso coffee
  2. Burnunuzu eğitin

    Koku alma duyusunu arttırmak için bir eğitim çalışması hazırlayabilirsiniz. İşe basitçe teşhis koyabileceğiniz ürünleri koklayarak başlayabilirsiniz. Örneğin; taze kahve, muz, sabun, şampuan, diş macunu, süt vs. Gündelik yaşamda sıkça kullandığınız ya da tükettiğiniz ürünleri tanımak sizin için pek de zor olmayacaktır. Aksine farkındalıkla yapılan koklama sonrasında eşyadan aldığımız koku daha derin olacaktır.

    Her gün 1 dakikanızı ayırarak ürünleri tek tek koklayın. Burun içindedi alıcıları harekete geçirin. Bunu günde 4-6 defa yapmaya özen gösterin.

    Ayrıca kokuları zihnimizde canlandırmak da koku alma duyusunu geliştirecektir. Favori kokularınız üzerine yoğunlaşın ve zihninizde 1 dakika hayal edin.

    koku-alma-duyusu-burun-3

  3. Yeterli sayıda egzersiz yapın

    Araştırmalar egzersizden sonra koku alma duyusunun daha da keskinleştiğini ortaya koydu. Egzersiz beyin fonksiyonlarını güçlendirir ve genel anlamda daha sağlıklı olmanıza katkı sağlar.

    koku-alma-duyusu-burun

  4. Beslenmede çinko ve B12 vitamini önemli

    Hipozmi (bozulmuş koku alma duyusu) çinko minerali ve B12 vitaminin alımıyla ilişkilkidir. Koku duyusunu güçlendirmek için yapmanız gerekenlerden biri de içerisinde zengin çinko barındıran yiyecekler tüketmek.

    Çinko içeren bazı gıda ve yiyecekler : ayçekirdeği, fındık, vitamin hapları, midye, mercimek
    shutterstock_161393798

  5. Diğer

    – Sigarayı bırakın ve alkol tüketimini azaltın.
    – Koku ve hissettikleriniz arasında bağlantı kurun.
    – Mukus arttıran yiyeceklerden kaçının.
    – Aşırı süt, peynir, yoğurt tüketiminden kaçının.
    – Çöp kokularından uzak durun.

koku alma duyusu, koku alma duyusunu arttıran yiyecekler, koku alma nasıl arttırılır, nasıl daha fazla koku alabiliriz

Yazı dolaşımı

Previous: Sivilceleri yok etmek için öneriler
Next: Diş plağı ve tartar nedir, nasıl temizlenir?

Related Posts

Diş plağı ve tartar nedir, nasıl temizlenir?

Kas 17, 2015 Gülay ÇAMER

Diş sarılığını gidermek için 13 ipucu

Eki 31, 2015Eki 31, 2015 Gülay ÇAMER

Demir içeren yiyecekler nelerdir?

Eki 22, 2015 Gülay ÇAMER

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.